Area fitness ad accesso libero situata nel square Jules-Durand, nel 14° arrondissement di Parigi, tra rue Olivier-Noyer e 5 rue Léonidas. Questo square di quartiere, a lungo chiamato square Olivier-Noyer-Léonidas, riunisce diversi attrezzi da esterno per lavorare sul cardio e sulla resistenza, tra cui una cyclette ellittica e un tapis roulant. L'accesso è libero durante gli orari di apertura del square. La stazione della metropolitana Alésia è molto vicina.
Si trova a Paris, nel dipartimento di Paris.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
