Area fitness di piazza Jules-Durand
Paris, Paris
5 stazioni
Livello: Principiante
Area fitness ad accesso libero situata nel square Jules-Durand, nel 14° arrondissement di Parigi, tra rue Olivier-Noyer e 5 rue Léonidas. Questo square di quartiere, a lungo chiamato square Olivier-Noyer-Léonidas, riunisce diversi attrezzi da esterno per lavorare sul cardio e sulla resistenza, tra cui una cyclette ellittica e un tapis roulant. L'accesso è libero durante gli orari di apertura del square. La stazione della metropolitana Alésia è molto vicina.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Ellittica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Camminatore aereo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/332, stampato il 13/10/2026