Área de fitness de la plaza Jules-Durand
Paris, Paris
5 estaciones
Nivel: Principiante
Área de fitness de acceso libre instalada en la plaza Jules-Durand, en el 14º distrito de París, entre la calle Olivier-Noyer y el 5 de la calle Léonidas. Esta plaza de barrio, durante mucho tiempo llamada plaza Olivier-Noyer-Léonidas, reúne varios aparatos al aire libre para trabajar el cardio y la resistencia, incluyendo una bicicleta elíptica y un caminador. El acceso es libre durante las horas de apertura de la plaza. La estación de metro Alésia está muy cerca.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Caminador aéreo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/332, impreso el 12/10/2026