Aire de fitness du square Jules-Durand
Paris, Paris
5 stacji
Poziom: Początkujący
Strefa fitness na świeżym powietrzu zainstalowana w skwerze Jules-Durand, w 14. dzielnicy Paryża, pomiędzy ulicą Olivier-Noyer a 5 ulicą Léonidas. Ten lokalny skwer, przez długi czas nazywany skwerem Olivier-Noyer-Léonidas, łączy kilka urządzeń na świeżym powietrzu do treningu cardio i wytrzymałości, w tym rower eliptyczny i urządzenie do chodzenia. Dostęp jest wolny w godzinach otwarcia skweru. Stacja metra Alésia znajduje się w pobliżu.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Orbitrek
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Piechur
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/332, wydrukowano 13.10.2026