Área de fitness da praça Jules-Durand
Paris, Paris
5 estações
Nível: Iniciante
Área de fitness de acesso livre instalada na praça Jules-Durand, no 14º arrondissement de Paris, entre a rua Olivier-Noyer e a 5 rue Léonidas. Esta praça de bairro, há muito chamada de praça Olivier-Noyer-Léonidas, reúne vários aparelhos ao ar livre para trabalhar o cardio e a resistência, incluindo uma bicicleta elíptica e um simulador de caminhada. O acesso é livre durante o horário de funcionamento da praça. A estação de metrô Alésia está bem próxima.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Caminhante aéreo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/332, impresso em 14/10/2026