Fitnessbereich des Platzes Jules-Durand
Paris, Paris
5 Stationen
Niveau: Anfänger
Fitnessbereich mit freiem Zugang, eingerichtet im Square Jules-Durand im 14. Arrondissement von Paris, zwischen der Rue Olivier-Noyer und der 5 Rue Léonidas. Dieser Stadtpark, der lange Zeit als Square Olivier-Noyer-Léonidas bekannt war, bietet mehrere Outdoor-Geräte zur Verbesserung von Ausdauer und Herz-Kreislauf-Fitness, darunter ein Ellipsentrainer und ein Gehtrainer. Der Zugang ist während der Öffnungszeiten des Parks frei. Die U-Bahn-Station Alésia ist ganz in der Nähe.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Air Walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/332, gedruckt am 14.10.2026