O parque da Toison d'Or, ao norte de Dijon no bairro do Clos de Pouilly, se estende por treze hectares. Nele, encontramos um lago paisagístico com cascata, áreas de recreação, campos esportivos e um percurso de saúde. Equipamentos de fitness, como argolas e um escadário, permitem treinar ao ar livre. O acesso ao parque é livre.
Está localizado em Dijon, no departamento de Côte-d'or.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
