Le parc de la Toison d'Or, au nord de Dijon dans le quartier du Clos de Pouilly, s'étend sur treize hectares. On y croise un bassin paysager avec cascade, des aires de jeux, des terrains de sport et un parcours de santé. Des agrès de fitness, dont des anneaux et un espalier, permettent de s'entraîner en plein air. L'accès au parc est libre.
Il se situe à Dijon, dans le département de la Côte-d'or.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
