Área de fitness do complexo esportivo Maurice Solleret
Triel-sur-Seine, Yvelines
Nível: Iniciante
Área de fitness ao ar livre instalada no complexo esportivo Maurice Solleret, rua de Chanteloup, em Triel-sur-Seine. A estrutura esportiva permite, entre outras coisas, trabalhar os abdômen. Ela está disponível para acesso livre e é adequada para todos os níveis. A parada de ônibus Cosec fica a poucos passos.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Banco de abdominais
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/451, impresso em 13/10/2026