Maurice Solleretin urheilukeskuksen kuntoilualue
Triel-sur-Seine, Yvelines
Taso: Aloittelija
Ulkoilma-kuntosali sijaitsee Maurice Solleret -urheilukompleksissa, Chanteloup-kadulla, Triel-sur-Seinessä. Urheilurakennus mahdollistaa erityisesti vatsalihasten harjoittamisen. Se on vapaasti käytettävissä ja sopii kaikille tasoille. Cosec-bussipysäkki on vain muutaman askeleen päässä.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Vatsalihaspenkki
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/451, tulostettu 12.10.2026