Fitnessområde ved idrettsanlegget Maurice Solleret
Triel-sur-Seine, Yvelines
Nivå: Nybegynner
Utendørs treningsområde plassert ved idrettsanlegget Maurice Solleret, rue de Chanteloup, i Triel-sur-Seine. Den sportslige strukturen gjør det mulig å trene magemusklene. Den er åpen for alle og passer for alle nivåer. Busstoppet Cosec ligger bare et steinkast unna.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/451, skrevet ut 12.10.2026