place Puteaux, Hauts-de-Seine
verifiedVerificado em 23/09/2026
O jardim da Rosa dos Ventos é um parque público do eco-bairro das Bergères, em Puteaux. Uma trilha em loop atravessa o grande gramado, passa pela roseira e pelo quiosque, e depois dá acesso a vários equipamentos instalados em suas proximidades. Encontramos, entre outros, uma bicicleta elíptica e uma barra fixa, ideais para trabalhar a resistência e a parte superior do corpo. A área de recreação para crianças, as pérgolas e as espreguiçadeiras vizinhas tornam este um lugar agradável para toda a família. O acesso é livre.
Está localizado em Puteaux, no departamento de Hauts-de-Seine.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET