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Percursos de Saúde

Percurso desportivo do parque departamental André-Malraux

Nanterre, Hauts-de-Seine

Verificado em 23/09/2026

Distância –
Elevação –
Duração –
Estações –
Direções para o início
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Informação técnica

Cidade
Nanterre (92)

Descrição

Percurso esportivo equipado no parque departamental André-Malraux, em Nanterre, ao pé das torres de La Défense. Os aparelhos estão distribuídos em vários pontos do parque, com uma barra fixa para puxadas e exercícios com o peso do corpo, além de um espaço para street workout. O percurso é longo e variado, apreciado pelos corredores. O parque não é cercado e permanece aberto a qualquer hora, o acesso é livre.

Está localizado em Nanterre, no departamento de Hauts-de-Seine.

No mapa

As estações do percurso

Adaptar ao meu nível
Aquecimento

Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.

  • Barra fixa
    Como fazer : Barra fixa

    Como fazer

    Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.

    Saber mais sobre este aparelho
Retorno à calma

Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.

1 tipo de aparelho

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Autor : Mickaël LEBRET