Área de street workout do parque das Maillettes
Moissy-Cramayel, Seine-et-Marne
Nível: Iniciante
Área de street workout equipada no parque das Maillettes, em Moissy-Cramayel. Os equipamentos estão instalados em um solo sintético, perto da pista de atletismo e do campo de petanca. Uma bicicleta elíptica completa o espaço. O parque abriga o lago de Lugny, é propício para caminhadas e possui uma área de churrasqueiras. O acesso é livre durante todo o ano.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/359, impresso em 12/10/2026