Percurso desportivo do lago das Fontes
Maël-Carhaix, Côtes-d'armor
Nível: Iniciante
O percurso esportivo de Maël-Carhaix acontece ao redor do lago das Fontes, na saída da vila. Os equipamentos estão distribuídos ao longo das trilhas estabilizadas que contornam o corpo d'água e atravessam o jardim de água de Kervézennec. Encontramos, entre outros, um slalom, uma viga de equilíbrio, barras paralelas e uma escada horizontal. O local público está acessível durante todo o ano. Uma praia, mesas de piquenique e uma área de recreação completam a caminhada.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Trave de equilíbrio
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Barras paralelas
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Escada horizontal
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/250, impresso em 10/11/2026