Sporty trail of the Sources Pond
Maël-Carhaix, Côtes-d'armor
Nivå: Nybegynner
Den sportslige løypa i Maël-Carhaix går rundt innsjøen des Sources, i utkanten av bygda. Treningsapparatene er fordelt langs de stabiliserte stiene som går rundt vannet og krysser Kervézennec vannhagen. Her finner man blant annet en slalåm, en balansebjelke, parallelle stenger og en horisontal stige. Det kommunale området er åpent for allmennheten hele året. En strand, piknikbord og et lekeområde kompletterer turen.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Balansebom
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Skranke
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Armgangsstige
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Slalåm
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/250, skrevet ut 09.11.2026