Sportig spår vid Källsjön
Maël-Carhaix, Côtes-d'armor
Nivå: Nybörjare
Den sportiga leden i Maël-Carhaix sträcker sig runt sjön des Sources, vid utgången av byn. Utrustningen är utspridd längs de stabiliserade gångvägarna som går runt vattnet och passerar genom Kervézennecs vattenträdgård. Här finns bland annat en slalom, en balansbom, parallella stänger och en horisontell stege. Den kommunala platsen är öppen för allmänheten året runt. En strand, picknickbord och en lekplats kompletterar promenaden.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Balansbom
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Barr
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Armgångsstege
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/250, utskriven 10/11/2026