Szlak sportowy stawu Źródeł
Maël-Carhaix, Côtes-d'armor
Poziom: Początkujący
Trasa sportowa Maël-Carhaix przebiega wokół stawu des Sources, na wyjeździe z wioski. Przyrządy są rozmieszczone wzdłuż utwardzonych alejek, które okrążają zbiornik wodny i przechodzą przez ogród wodny Kervézennec. Znajdziemy tam między innymi slalom, belkę równoważną, poręcze równoległe oraz drabinkę poziomą. Miejsce gminne jest dostępne przez cały rok. Plaża, stoły piknikowe oraz plac zabaw dopełniają spaceru.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Równoważnia
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Poręcze równoległe
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Drabinka pozioma
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/250, wydrukowano 09.11.2026