Percurso de fitness da Duranne
Aix-en-Provence, Bouches-du-Rhône
5 estações
Nível: Iniciante
Percurso de fitness ao ar livre no bairro da Duranne, em Aix-en-Provence. Os equipamentos estão distribuídos ao longo de um caminho, incluindo barras paralelas, e permitem exercícios de fortalecimento de acesso livre. A área é plana e de fácil acesso.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Barras paralelas
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/241, impresso em 14/10/2026