Fitnessled i Duranne
Aix-en-Provence, Bouches-du-Rhône
5 stationer
Nivå: Nybörjare
Utomhusfitnessbana i området Duranne, i Aix-en-Provence. Träningsredskapen är utspridda längs en stig, inklusive parallella stänger, och möjliggör fria styrketräningsövningar. Området är platt och lättillgängligt.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Barr
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/241, utskriven 15/10/2026