Fitnessløype ved Duranne
Aix-en-Provence, Bouches-du-Rhône
5 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Utendørs treningsbane i Duranne-området, i Aix-en-Provence. Treningsutstyret er fordelt langs en sti, inkludert parallelle stenger, og gir mulighet for gratis styrketrening. Området er flatt og lett tilgjengelig.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Skranke
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/241, skrevet ut 15.10.2026