Fitnessparcours der Duranne
Aix-en-Provence, Bouches-du-Rhône
5 Stationen
Niveau: Anfänger
Freiluft-Fitnessparcours im Viertel La Duranne in Aix-en-Provence. Die Geräte sind entlang eines Weges verteilt, darunter Parallelbarren, und ermöglichen kostenlose Kraftübungen. Das Gelände ist flach und leicht zugänglich.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Barren
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/241, gedruckt am 14.10.2026