Aire de fitness du parc Baud-Chardonnet
Rennes (35)
Stanowiska ćwiczeń na trasie
fitness_center
Piechur
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Proponowany trening
Rozgrzewka
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
Ćwiczenia
- Piechur Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Wyciszenie
Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.