Area di work-out del V Park
Villepreux, Yvelines
Livello: Principiante
Area di work-out situata nel cuore del V Park, il grande spazio sportivo municipale di Villepreux. Su oltre tre ettari, il parco riunisce diversi campi da gioco, una pista di atletica, uno skatepark e un city stadium. L'area di allenamento offre diversi attrezzi di ginnastica e potenziamento, tra cui una panca per addominali e un attrezzo adattato per persone con disabilità. Il parco è aperto dalle 8:00 alle 19:00 da ottobre a marzo e dalle 8:00 alle 21:45 da aprile a settembre.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/466, stampato il 14/10/2026