Aire de work-out du V Park
Villepreux, Yvelines
Niveau: Anfänger
Workout-Bereich im Herzen des V Park, dem großen städtischen Sportgelände von Villepreux. Auf über drei Hektar vereint der Park mehrere große Spielplätze, eine Leichtathletikbahn, einen Skatepark und ein City-Stadion. Der Bereich für Krafttraining bietet verschiedene Geräte für Gymnastik und Kräftigung, darunter eine Bauchbank und ein Gerät, das für Menschen mit Behinderungen geeignet ist. Der Park ist von Oktober bis März von 8 bis 19 Uhr und von April bis September von 8 bis 21:45 Uhr geöffnet.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/466, gedruckt am 13.10.2026