Aire de entrenamiento del V Park
Villepreux, Yvelines
Nivel: Principiante
Área de entrenamiento instalada en el corazón del V Park, el gran espacio deportivo municipal de Villepreux. En más de tres hectáreas, el parque reúne varios campos de grandes juegos, una pista de atletismo, un skatepark y un city stade. El área de musculación ofrece diferentes aparatos de gimnasia y fortalecimiento, incluyendo un banco para abdominales y un equipo adaptado para personas con discapacidad. El parque está abierto de 8 h a 19 h de octubre a marzo y de 8 h a 21 h 45 de abril a septiembre.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Banco de abdominales
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/466, impreso el 12/10/2026