Träningsområde vid V Park
Villepreux, Yvelines
Nivå: Nybörjare
Träningsområde beläget i hjärtat av V Park, den stora kommunala sportanläggningen i Villepreux. På mer än tre hektar samlar parken flera stora lekytor, en friidrottsbana, en skatepark och en citystadion. Träningsområdet erbjuder olika gymnastik- och styrketräningsredskap, inklusive en bänk för magövningar och en apparat anpassad för personer med funktionsnedsättning. Parken är öppen från 08:00 till 19:00 från oktober till mars och från 08:00 till 21:45 från april till september.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Situpsbänk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/466, utskriven 12/10/2026