Areal for trening i V Park
Villepreux, Yvelines
Nivå: Nybegynner
Treningsområde plassert i hjertet av V Park, det store kommunale idrettsområdet i Villepreux. På over tre hektar samler parken flere store lekeplasser, en friidrettsbane, en skatepark og en bystadion. Treningsområdet tilbyr ulike gymnastikk- og styrkeutstyr, inkludert en sit-up benk og et apparat tilpasset personer med nedsatt funksjonsevne. Parken er åpen fra 08:00 til 19:00 fra oktober til mars og fra 08:00 til 21:45 fra april til september.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/466, skrevet ut 14.10.2026