V Parkin työskentelyalue
Villepreux, Yvelines
Taso: Aloittelija
Kuntosali sijaitsee V Parkin sydämessä, Villepreux'n suuren kunnallisen urheilualueen keskellä. Yli kolmen hehtaarin alueella puisto yhdistää useita suurpelialueita, yleisurheiluradan, skeittipuiston ja citystadionin. Voimaharjoittelualueella on erilaisia voimistelu- ja vahvistusvälineitä, kuten vatsapenkki ja laite, joka on suunniteltu liikuntarajoitteisille. Puisto on avoinna lokakuusta maaliskuuhun klo 8–19 ja huhtikuusta syyskuuhun klo 8–21.45.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Vatsalihaspenkki
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/466, tulostettu 13.10.2026