Aire de work-out du V Park
Villepreux, Yvelines
Niveau: Beginner
Workoutzone gelegen in het hart van het V Park, de grote gemeentelijke sportruimte van Villepreux. Op meer dan drie hectare verenigt het park verschillende speelvelden, een atletiekbaan, een skatepark en een citystadion. De krachttrainingszone biedt verschillende gymnastiek- en versterkingstoestellen, waaronder een buikspierbank en een apparaat dat geschikt is voor mensen met een handicap. Het park is geopend van 8.00 tot 19.00 uur van oktober tot maart en van 8.00 tot 21.45 uur van april tot september.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Buikspierbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/466, afgedrukt op 12/10/2026