Area fitness della passeggiata di Aubervilliers
Paris, Paris
6 stazioni
Livello: Principiante
Area fitness all'aperto attrezzata lungo la promenade di Aubervilliers, nel 19° arrondissement di Parigi. Questo spazio pubblico riunisce uno skatepark e diversi attrezzi per il sollevamento pesi e il cardio, tra cui barre parallele, una sbarra fissa, una cyclette ellittica e un tapis roulant. Un'ampia prateria circonda le aree giochi. L'accesso è libero, sia di giorno che di notte.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Parallele
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Ellittica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Camminatore aereo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/328, stampato il 12/10/2026