Aire de fitness de la promenade d'Aubervilliers
Paris, Paris
6 stacji
Poziom: Początkujący
Siłownia na świeżym powietrzu zlokalizowana wzdłuż promenady w Aubervilliers, w 19. dzielnicy Paryża. Ta przestrzeń publiczna łączy skatepark oraz kilka urządzeń do ćwiczeń siłowych i cardio, w tym poręcze, drążek, rower eliptyczny i bieżnię. Rozległa trawa otacza strefy zabaw. Dostęp jest wolny, zarówno w dzień, jak i w nocy.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Drążek do podciągania
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Poręcze równoległe
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Orbitrek
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Piechur
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/328, wydrukowano 14.10.2026