Fitnessområde ved Aubervilliers-promenaden
Paris, Paris
6 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Utendørs treningsområde tilrettelagt langs promenaden i Aubervilliers, i det 19. arrondissementet i Paris. Dette offentlige området har en skatepark og flere treningsapparater for styrke og kondisjon, inkludert parallelle stenger, en fast stang, en elliptisk sykkel og en gåmaskin. En stor plen omkranser lekeområdene. Tilgangen er gratis, både dag og natt.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Pull-up-stang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Skranke
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Ellipsemaskin
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/328, skrevet ut 13.10.2026