Área de fitness de la promenade de Aubervilliers
Paris, Paris
6 estaciones
Nivel: Principiante
Área de fitness al aire libre habilitada a lo largo de la promenade d'Aubervilliers, en el 19º distrito de París. Este espacio público reúne un skatepark y varios aparatos de musculación y cardio, incluyendo barras paralelas, una barra fija, una bicicleta elíptica y un caminador. Un amplio césped rodea las áreas de juegos. El acceso es libre, tanto de día como de noche.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de dominadas
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barras paralelas
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Caminador aéreo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/328, impreso el 12/10/2026