Fitnessområde vid promenaden i Aubervilliers
Paris, Paris
6 stationer
Nivå: Nybörjare
Utomhusfitnessområde anlagt längs promenaden i Aubervilliers, i 19:e arrondissementet av Paris. Detta offentliga utrymme förenar en skatepark och flera träningsredskap för styrka och kondition, inklusive parallellstänger, en stång, en crosstrainer och en gångmaskin. En stor gräsmatta omger lekplatserna. Tillgången är fri, både dag och natt.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Räck
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Barr
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/328, utskriven 12/10/2026