Percorso sportivo del Parco delle attività ricreative
Chartres-de-Bretagne, Ile-et-Vilaine
1 km · Circa 15 min con gli attrezzi
Livello: Principiante
Il percorso sportivo di Chartres-de-Bretagne si trova nel parco di divertimenti, a sud del comune. Gli attrezzi si susseguono lungo un sentiero di circa un chilometro, tra prati e viali. Il parco include anche un'area fitness, giochi in legno per i bambini, un campo di pétanque e tavoli da picnic, il che consente di rimanere sul posto per un buon mezzo giorno. L'accesso è libero tutto l'anno.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/291, stampato il 10/11/2026