Sporty Trail of the Recreation Park
Chartres-de-Bretagne, Ile-et-Vilaine
1 km · Omtrent 15 min med treningsstasjonene
Nivå: Nybegynner
Den sportslige stien i Chartres-de-Bretagne ligger i fritidsparken, sør for kommunen. Treningsapparatene er plassert langs en sti på omtrent en kilometer, mellom plener og gangveier. Parken har også et treningsområde, treleker for barna, en petanquebane og piknikbord, noe som gjør det mulig å tilbringe en god halvdag der. Tilgangen er gratis hele året.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/291, skrevet ut 09.11.2026