Przejdź do treści
Ścieżki Zdrowia
Powrót do strony

Szlak sportowy w Parku Rekreacyjnym

Chartres-de-Bretagne, Ile-et-Vilaine

1 km  ·  Około 15 min wraz ze stacjami ćwiczeń

Poziom: Początkujący

Trasa sportowa w Chartres-de-Bretagne znajduje się w parku rekreacyjnym, na południe od gminy. Przyrządy do ćwiczeń rozmieszczone są wzdłuż ścieżki o długości około jednego kilometra, pomiędzy trawnikami a alejkami spacerowymi. Park oferuje również strefę fitness, drewniane zabawki dla dzieci, boisko do petanque oraz stoły piknikowe, co pozwala na spędzenie tam dobrej połowy dnia. Dostęp jest wolny przez cały rok.

Stanowiska ćwiczeń na trasie

Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.

  1. Ławka do brzuszków Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.

Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.

les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/291, wydrukowano 10.11.2026