Urheilureitti Vapaa-ajan puistossa
Chartres-de-Bretagne, Ile-et-Vilaine
1 km · Noin 15 min rasteineen
Taso: Aloittelija
Chartres-de-Bretagne urheilureitti sijaitsee kunnan eteläpuolella olevassa virkistysalueessa. Välineet sijaitsevat noin kilometrin mittaisen reitin varrella, nurmikoiden ja kävelyteiden välissä. Puistossa on myös kuntoilutila, puisia leikkipaikkoja lapsille, pétanque-kenttä ja piknikpöytiä, joten siellä voi viettää mukavasti puoli päivää. Pääsy on vapaata ympäri vuoden.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Vatsalihaspenkki
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/291, tulostettu 10.11.2026