Percurso desportivo do Parque de lazer
Chartres-de-Bretagne, Ile-et-Vilaine
1 km · Cerca de 15 min com as estações de exercício
Nível: Iniciante
O percurso esportivo de Chartres-de-Bretagne está localizado no parque de lazer, ao sul da comuna. Os equipamentos estão dispostos ao longo de um caminho de aproximadamente um quilômetro, entre gramados e alamedas para caminhada. O parque também conta com uma área de fitness, brinquedos de madeira para crianças, um campo de petanca e mesas de piquenique, oferecendo tudo o que é necessário para passar uma boa meia-jornada no local. O acesso é livre durante todo o ano.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Banco de abdominais
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/291, impresso em 09/11/2026