Percorso Vita di Mulhouse

Le stazioni del percorso

Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.

1. Trave da salto Franchissez la poutre un pied après l'autre. Faites quelques sauts puis reposez-vous.
2. Barre per lo stretching Utilisez la barre la plus basse. Cherchez un étirement léger, sans douleur.

Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.