Parcours Vita de Mulhouse

Las estaciones del recorrido

Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.

1. Barra de saltos Franchissez la poutre un pied après l'autre. Faites quelques sauts puis reposez-vous.
2. Barras de estiramiento Utilisez la barre la plus basse. Cherchez un étirement léger, sans douleur.

Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.