Vita-stien i Mulhouse

Stasjonene langs løypa

Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.

1. Hoppebom Franchissez la poutre un pied après l'autre. Faites quelques sauts puis reposez-vous.
2. Tøyningsstenger Utilisez la barre la plus basse. Cherchez un étirement léger, sans douleur.

Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.