Vita-Pfad von Mulhouse

Die Stationen des Parcours

Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.

1. Sprungbalken Franchissez la poutre un pied après l'autre. Faites quelques sauts puis reposez-vous.
2. Dehnstangen Utilisez la barre la plus basse. Cherchez un étirement léger, sans douleur.

Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.