Parcours de santé de la plage de Kerfago
Saint-Gildas-de-Rhuys, Morbihan
2 ateliers
Niveau : Débutant
Parcours de santé installé au bord de la plage de Kerfago, à Saint-Gildas-de-Rhuys, sur la presqu'île de Rhuys. Quelques agrès de plein air permettent de s'exercer face à la mer, tout près du sentier côtier du GR 34. L'accès est libre, pratique pour une pause sportive avant ou après la baignade.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Planche à abdominaux
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/200, imprimé le 13/10/2026