Percurso de saúde da praia de Kerfago
Saint-Gildas-de-Rhuys, Morbihan
2 estações
Nível: Iniciante
Percurso de saúde instalado à beira da praia de Kerfago, em Saint-Gildas-de-Rhuys, na península de Rhuys. Alguns equipamentos ao ar livre permitem exercitar-se de frente para o mar, bem perto do sentiero costeiro do GR 34. O acesso é livre, prático para uma pausa esportiva antes ou depois do banho.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Banco de abdominais
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/200, impresso em 14/10/2026