Szlak zdrowia plaży Kerfago
Saint-Gildas-de-Rhuys, Morbihan
2 stacji
Poziom: Początkujący
Trasa zdrowotna zainstalowana wzdłuż plaży Kerfago w Saint-Gildas-de-Rhuys, na półwyspie Rhuys. Kilka urządzeń na świeżym powietrzu umożliwia ćwiczenia z widokiem na morze, tuż obok szlaku nadmorskiego GR 34. Dostęp jest wolny, co jest praktyczne na sportową przerwę przed lub po kąpieli.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Ławka do brzuszków
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/200, wydrukowano 14.10.2026