Con las estaciones de ejercicio. Sin ellas: 1 h 05 caminando, 35 min corriendo.
En la clara del Théâtre Forestier cerca de Pontarlier, este recorrido acondicionado atraviesa una dolina forestal adornada con un área de juegos, un circuito de salud, un recorrido de orientación y mesas de picnic. La ruta, ideal para una salida familiar, invita a explorar el bosque y sus curiosidades naturales.
La ruta Parque de salud del Teatro Forestal tiene 5 km. Se encuentra en Pontarlier, en el departamento de Doubs.
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
Cómo hacerlo
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Más información sobre este aparatoTermina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor : Mickaël LEBRET
