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Gesundheitspfade

Sportlicher Rundweg am Plan d'eau de Montville

Montville, Seine-Maritime

Überprüft am 30.09.2026

Entfernung 1,5 km
Höhenmeter –
Dauer 20 Min.
Stationen –

Mit den Stationen. Ohne sie: 20 Min. zu Fuß, 10 Min. im Laufen.

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Technische Informationen

Entfernung
1,5 km
Dauer
Etwa 20 Min. mit den StationenMit den Stationen. Ohne sie: 20 Min. zu Fuß, 10 Min. im Laufen.
Stadt
Montville (76)

Beschreibung

Ein sportlicher Rundweg „Sport, Gesundheit, Wohlbefinden“ ist rund um den Gewässerbereich des Freizeitgeländes Montville angelegt. Dort findet man eine Klimmzugstange, eine Reckstange, ein Turngerät, Parallelbarren und ein Ellipsentrainer. Das Freizeitgelände umfasst außerdem ein Stadion, einen Spielplatz und einen City-Stadion, die frei zugänglich sind.

Der Sportlicher Rundweg am Plan d'eau de Montville Pfad misst 1,5 km. Er befindet sich in Montville, im Departement Seine-Maritime.

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Die Stationen des Parcours

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Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.

  • Klimmzugstange
    So geht es : Klimmzugstange

    So geht es

    Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.

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  • Barren
    So geht es : Barren

    So geht es

    Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.

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  • Hangelleiter
    So geht es : Hangelleiter

    So geht es

    Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.

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  • Hürden
    So geht es : Hürden

    So geht es

    Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.

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  • Crosstrainer
    So geht es : Crosstrainer

    So geht es

    Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.

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  • Sprossenwand
    So geht es : Sprossenwand

    So geht es

    Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.

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Ausklang

Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.

6 Gerätetypen

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Autor : Mickaël LEBRET