Przejdź do treści
Ścieżki Zdrowia

Szlak sportowy wzdłuż zbiornika wodnego Montville

Montville, Seine-Maritime

Zweryfikowane dnia 30.09.2026

Dystans 1,5 km
Wzniesienie –
Czas trwania 20 min
Stanowiska –

Wraz ze stacjami ćwiczeń. Bez nich: 20 min marszem, 10 min biegiem.

Dojazd do startu
Wersja do druku

Informacje techniczne

Dystans
1,5 km
Czas trwania
Około 20 min wraz ze stacjami ćwiczeńWraz ze stacjami ćwiczeń. Bez nich: 20 min marszem, 10 min biegiem.
Miasto
Montville (76)

Opis

Trasa sportowa „sport, zdrowie, dobre samopoczucie” została urządzona wokół zbiornika wodnego w przestrzeni rekreacyjnej Montville. Znajdują się tam drążek, drabinka pozioma, ściana do ćwiczeń, poręcze oraz rower eliptyczny. Przestrzeń rekreacyjna obejmuje również stadion, plac zabaw oraz boisko miejskie dostępne dla wszystkich.

Ścieżka Szlak sportowy wzdłuż zbiornika wodnego Montville ma 1,5 km. Znajduje się w Montville, w departamencie Seine-Maritime.

Na mapie

Stanowiska ćwiczeń na trasie

Dostosuj do mojego poziomu
Rozgrzewka

Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.

  • Drążek do podciągania
    Jak to zrobić : Drążek do podciągania

    Jak to zrobić

    Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.

    Więcej o tym przyrządzie
  • Poręcze równoległe
    Jak to zrobić : Poręcze równoległe

    Jak to zrobić

    Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.

    Więcej o tym przyrządzie
  • Drabinka pozioma
    Jak to zrobić : Drabinka pozioma

    Jak to zrobić

    Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.

    Więcej o tym przyrządzie
  • Płotki
    Jak to zrobić : Płotki

    Jak to zrobić

    Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.

    Więcej o tym przyrządzie
  • Orbitrek
    Jak to zrobić : Orbitrek

    Jak to zrobić

    Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.

    Więcej o tym przyrządzie
  • Drabinka gimnastyczna
    Jak to zrobić : Drabinka gimnastyczna

    Jak to zrobić

    Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.

    Więcej o tym przyrządzie
Wyciszenie

Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.

Rodzaje urządzeń: 6

Opinie użytkowników

Ładowanie opinii...

Znasz tę trasę?

Zdjęcie, brakujące stanowisko, nazwa do poprawienia: zaproponuj zmianę.

Trasy w pobliżu

Wszystkie trasy w Seine-Maritime

Najczęściej zadawane pytania

Ile czasu zajmuje ta ścieżka?
Zaplanuj około 20 min spacerem.
Na Twoją stronę

Osadź na swojej stronie

Wersja do druku

Autor : Mickaël LEBRET